おざブロ 2012/2/8
からだのケア
投稿日時:2012/02/08(水) 22:32
今日の夜も雪になるかもしれませんね!
異常な気象に悪戦苦闘している人も多いと思います。
特にスポーツ選手にとって寒さは大敵です。
しっかりとしたウォームアップ(ランニングなど10分弱程度走ると良いでしょう)
が大切なことはみなさんも理解していると思います。
また、クールダウンもしっかりとしておきましょう!
こうした日々のケアが怪我の少ない体をつくるのです!
また、食事の管理なども大切です。
お菓子などは控え
栄養価の高い食べ物をバランスよくとることに気をつけてください!
こうした日々の積み重ねが疲れにくい体をつくります!
スポーツ障害に気をつけて
自分の体を大切にしてください!
おざ
異常な気象に悪戦苦闘している人も多いと思います。
特にスポーツ選手にとって寒さは大敵です。
しっかりとしたウォームアップ(ランニングなど10分弱程度走ると良いでしょう)
が大切なことはみなさんも理解していると思います。
また、クールダウンもしっかりとしておきましょう!
こうした日々のケアが怪我の少ない体をつくるのです!
また、食事の管理なども大切です。
お菓子などは控え
栄養価の高い食べ物をバランスよくとることに気をつけてください!
こうした日々の積み重ねが疲れにくい体をつくります!
スポーツ障害に気をつけて
自分の体を大切にしてください!
おざ
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