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おざブロ 2013/6/6

朝練&トレーニング

投稿日時:2013/06/06(木) 21:44

最近、朝練に来ている人が決まってきています。

特に中学生はほとんどが同じ人という感じ・・・

もう少し多くの部員に朝練をして欲しいと思っています。


それは

朝は頭や体がリフレッシュされているため集中しやすい。

朝練は自分が必要な取り組みが考えてできる。

一日30分~40分の練習ですが

1年続ければ・・

30分でも1年間で10950分

40分では1年間で14600分

6年間では87600分

1460時間ということになります。

これは2カ月の間、24時間寝ずに練習し続けた時間になります。

3年間でもこの半分で、1ヶ月間休まずに24時間練習し続けた時間です。


実力の差がでるのは明白ですね!!

特にいつも練習が足りないと思っている選手はやるべきです!!

これをやらずに練習が短い

人数が多いとは言わせません!!

自分でしっかりと努力していきましょう。

そして、その気持ちこそが自分を成長させる第一歩になるのです!


次にトレーニングです。

最近、毎日グランドを朝から走っている選手もいます。

これを続ければ必ず成果がでてくると思います。

トレーニングは自分に合ったトレーニングを選んでやっていくことが必要ですが

長距離・短距離・自重トレーニング・ラダ―などは

頻度を考えながら全員が行っていきましょう!


こういった意識が

技術の向上

試合でのゆるぎない自信

動き続けられる体力

などに繋がっていきます!!


夏にある大会に向けて

最高の準備をしてください!!


おざ
















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