おざブロ 2013/6/6
朝練&トレーニング
投稿日時:2013/06/06(木) 21:44
最近、朝練に来ている人が決まってきています。
特に中学生はほとんどが同じ人という感じ・・・
もう少し多くの部員に朝練をして欲しいと思っています。
それは
朝は頭や体がリフレッシュされているため集中しやすい。
朝練は自分が必要な取り組みが考えてできる。
一日30分~40分の練習ですが
1年続ければ・・
30分でも1年間で10950分
40分では1年間で14600分
6年間では87600分
1460時間ということになります。
これは2カ月の間、24時間寝ずに練習し続けた時間になります。
3年間でもこの半分で、1ヶ月間休まずに24時間練習し続けた時間です。
実力の差がでるのは明白ですね!!
特にいつも練習が足りないと思っている選手はやるべきです!!
これをやらずに練習が短い
人数が多いとは言わせません!!
自分でしっかりと努力していきましょう。
そして、その気持ちこそが自分を成長させる第一歩になるのです!
次にトレーニングです。
最近、毎日グランドを朝から走っている選手もいます。
これを続ければ必ず成果がでてくると思います。
トレーニングは自分に合ったトレーニングを選んでやっていくことが必要ですが
長距離・短距離・自重トレーニング・ラダ―などは
頻度を考えながら全員が行っていきましょう!
こういった意識が
技術の向上
試合でのゆるぎない自信
動き続けられる体力
などに繋がっていきます!!
夏にある大会に向けて
最高の準備をしてください!!
おざ
特に中学生はほとんどが同じ人という感じ・・・
もう少し多くの部員に朝練をして欲しいと思っています。
それは
朝は頭や体がリフレッシュされているため集中しやすい。
朝練は自分が必要な取り組みが考えてできる。
一日30分~40分の練習ですが
1年続ければ・・
30分でも1年間で10950分
40分では1年間で14600分
6年間では87600分
1460時間ということになります。
これは2カ月の間、24時間寝ずに練習し続けた時間になります。
3年間でもこの半分で、1ヶ月間休まずに24時間練習し続けた時間です。
実力の差がでるのは明白ですね!!
特にいつも練習が足りないと思っている選手はやるべきです!!
これをやらずに練習が短い
人数が多いとは言わせません!!
自分でしっかりと努力していきましょう。
そして、その気持ちこそが自分を成長させる第一歩になるのです!
次にトレーニングです。
最近、毎日グランドを朝から走っている選手もいます。
これを続ければ必ず成果がでてくると思います。
トレーニングは自分に合ったトレーニングを選んでやっていくことが必要ですが
長距離・短距離・自重トレーニング・ラダ―などは
頻度を考えながら全員が行っていきましょう!
こういった意識が
技術の向上
試合でのゆるぎない自信
動き続けられる体力
などに繋がっていきます!!
夏にある大会に向けて
最高の準備をしてください!!
おざ
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